Life coaching

Coaching azoknak, akik olyan szakembert keresnek, aki megélte az önismerethez vezető utat – és azon jár minden nap.

Feltetted már magadnak a következő kérdéseket?

  •  Milyen lesz az életem 10 év múlva, ha nem változtatok semmin?
    Milyen lesz így az egészségem, karrierem, magánéletem, kapcsolataim, bevételem? Minden marad ugyanaz vagy akár rosszabb lehet? Rendben vagyok a válasszal?
  • Ki vagyok én? Hova tartok?

  • Hol kezdődik az életem? 

  • Milyen az az élet, amire igazán vágyom, és hogyan érhetném azt el?

  • Mit tegyek, hogy boldogan menjek munkába? 

  • Miért nem találok megfelelő partnert? 

  • Miért távolodtunk el a párommal? 
  • Rengeteg merész álmod van, de attól tartasz, hogy úgy ér véget az életed, hogy azok csupán eltemetett vágyak maradnak.
  • Izgalmas, élményekkel teli életre vágysz a szíved mélyén, de a fejedben mindig megszólal a biztonsági játékos, és lebeszél a változtatásról.
  • Titokban arra vágysz, hogy megmutasd magad, értékeid, de mégis folyamatosan elrejted magad a világ elől.
  • Azt érzed, hogy sokkal többre vagy képes, mint amit eddig elértél, és amit a családod, barátok képzelnek rólad.

Igaz valamelyik rád a következők közül? 

Ismerősek ezek a kérdések, gondolatok és érzelmi hullámvasút, amit okoznak?

  • Ha igen, hidd el nem vagy egyedül. Sokakban felötlenek ezek a gondolatok, kétségek, de csak kevesen tudják, hogy hogyan birkózzanak meg velük.
  • Ha szeretnél  változtatni a mostani jövőképen, ne hagyd, hogy a körülmények, megszokásaid alakítsák az életedet, indulj el, és írd meg te a saját jövődet, sorsodat. 
  • Itt az idő, hogy korlátok nélkül élj és kiteljesedj! 

Feltetted már magadnak a következő kérdéseket?

  •  Milyen lesz az életem 10 év múlva, ha nem változtatok semmin?
    Milyen lesz így az egészségem, karrierem, magánéletem, kapcsolataim, bevételem? Minden marad ugyanaz vagy akár rosszabb lehet? Rendben vagyok a válasszal?
  • Ki vagyok én? Hova tartok?

  • Hol kezdődik az életem? 

  • Milyen az az élet, amire igazán vágyom, és hogyan érhetném azt el?

  • Mit tegyek, hogy boldogan menjek munkába? 

  • Miért nem találok megfelelő partnert? 

  • Miért távolodtunk el a párommal? 

Igaz valamelyik rád a következők közül? 

  • Rengeteg merész álmod van, de attól tartasz, hogy úgy ér véget az életed, hogy azok csupán eltemetett vágyak maradnak.
  • Izgalmas, élményekkel teli életre vágysz a szíved mélyén, de a fejedben mindig megszólal a biztonsági játékos, és lebeszél a változtatásról.
  • Titokban arra vágysz, hogy megmutasd magad, értékeid, de mégis folyamatosan elrejted magad a világ elől.
  • Azt érzed, hogy sokkal többre vagy képes, mint amit eddig elértél, és amit a családod, barátok képzelnek rólad.

Ismerősek ezek a kérdések, gondolatok és érzelmi hullámvasút, amit okoznak?

  • Ha igen, hidd el nem vagy egyedül. Sokakban felötlenek ezek a gondolatok, kétségek, de csak kevesen tudják, hogy hogyan birkózzanak meg velük.
  • Ha szeretnél  változtatni a mostani jövőképen, ne hagyd, hogy a körülmények, megszokásaid alakítsák az életedet, indulj el, és írd meg te a saját jövődet, sorsodat. 
  • Itt az idő, hogy korlátok nélkül élj és kiteljesedj! 

A leggyakrabban előforduló témakörök life coaching során:

  • életcél, hivatás, küldetés megtalálása
  • újrakezdés
  • nehéz döntési / élethelyzetbeli elakadás
  • karrier tervezés, karrierváltás
  • pályaorientáció, álláskeresés
  • állásinterjúra, új pozícióra felkészítés
  • boldogság, személyes megelégedettség
  • túlzott maximalizmus, önbizalomhiány 
  • produktivitás, hatékonyság 
  • önérvényesítés, önmegvalósítás
  • munka-magánélet egyensúlya
  • tehetség kibontakoztatása, lehetőségek kihasználása
  • önismeret
  • emberi kapcsolatok
  • konfliktuskezelés
  • időmenedzsment
  • stressz / kiégés 
  • mindfulness, tudatosság
  • szociális, kommunikációs készségek 
  • egészség, energiaszint 
  • párkapcsolati nehézségek, párkeresés
  • női-férfi dinamikák
  • családdá válás, anyaság / apaság megélése és kihívásai
  • szülői kihívások

 

A leggyakrabban előforduló területek life coaching munkám során:

  • életcél, hivatás, küldetés megtalálása
  • újrakezdés
  • nehéz döntési / élethelyzetbeli elakadás
  • karrier tervezés, karrierváltás
  • pályaorientáció, álláskeresés
  • állásinterjúra, új pozícióra felkészítés
  • boldogság, személyes megelégedettség
  • túlzott maximalizmus, önbizalomhiány 
  • produktivitás, hatékonyság 
  • önérvényesítés, önmegvalósítás
  • munka-magánélet egyensúlya
  • tehetség kibontakoztatása, lehetőségek kihasználása

 

  • önismeret
  • emberi kapcsolatok
  • konfliktuskezelés
  • időmenedzsment
  • stressz / kiégés 
  • mindfulness, tudatosság
  • szociális, kommunikációs készségek 
  • egészség, energiaszint 
  • párkapcsolati nehézségek, párkeresés
  • női-férfi dinamikák
  • családdá válás, anyaság / apaság megélése és kihívásai
  • szülői kihívások

 

Melyik területet fejlesztenéd? 

Női egyensúly

Kiégés
Időmenedzsment
Újrakezdés
Útkeresés
Önértékelés
Önbecsülés

Karrier

 

Kiégés-Reziliencia
Útkeresés
Munkahelyváltás
Szakmaváltás
Külföldi karrier
Meaning of life
Vállalkozóvá válás
Önértékelés

Párkapcsolat

Párban-Kapcsolati kihívások
Egyedül-Társkeresés
Női-Férfi dinamikák

Ifjúsági


Pályaválasztási dilemma

Külföldi élet
Iskolaváltás
Szakmaváltás
Konfliktuskezelés
Önismeret, Önkifejezés
Kilépés a nagyvilágba

Milyen változásokra számíthatsz a
life coaching által?

  • megteszed az első lépéseket egy könnyedebb, önazonos, szenvedélyes, tudatos élet felé 
  • végre kilépsz a megrekedt állapotodból
  • saját ütemedben és határaid szerint fogod élni az életed
  • megtalálod és rálépsz az álmaid, céljaid felé vezető útra
  • sikereket érsz el kiégés nélkül
  • megerősödsz képességeidben, önmagadban 
  • tudatosítod értékeid, képességeid, és meg mered mutatni önmagad
  • segít fejlődni, hogy új irányt fedezhess fel, mind gondolkodásodban, mind viselkedésedben

  • GYORSÍTÓSÁVRA LÉPSZ! 
    Nem csak az adott problémádban fogsz előbbre jutni,
    hanem szokásaidban, teljesítményedben, kapcsolataidban, tehát az egész életedben fejlődést, pozitív változást érsz el.

Ha te is hasonló erejű változásra vágysz, szeretettel várlak az első díjmentes konzultációdra. 

Visszajelzések

Tünde személyében egy igazán odaadó coach-ot ismertem meg. A beszélgetéseink mindig tanulságosak voltak.

Amikor valamilyen elakadással szembesültem – legyen az magánéleti vagy szakmai jellegű -, Tünde mindig segített feloldani ezeket, más megvilágításba helyezni őket. A közös munka alatt sok mindent felismertem magammal kapcsolatban, ezáltal sokat fejlődtem emberileg. Jobban ki tudok most már állni magamért bizonyos dolgokban, ez Tünde nélkül nem biztos, hogy sikerült volna.

Végtelen türelemmel és empátiával bír, rögtön ráérez a másik ember problémáira, nehézségeire.
Bátran ajánlom őt bárkinek, aki valamilyen elakadással küzd az életben.”

B.László 32 éves, üzleti elemző

Tündével egy önismereti workshopon találkoztam először. Már foglalkoztam korábban is önismerettel, így várakozással telve mentem el a workshopra, majd az egyéni coachingra. Itt végül bebizonyosodott, hogy megérte. A beszélgetésekkel, a feladatokkal sokat kaptam.Magamhoz, és magamról.

Előbújt még a mélyről, olyan gondolat, érzés, amiről korábban azt hittem, hogy már sikerült rendezni. És kissé összezavarodtam, de hamarosan a segítő kérdésekkel, és tanácsokkal tisztázódtak bennem az érzések. Jobb kedéllyel, és pozitívabb érzésekkel indulok tovább az úton. Ismét magam mögött hagyva kételyeket, és bizonytalanságot.

De viszek magammal felismert feladatokat, és reményeket, munkát, festőállványt. Így szép.
Ezekkel szép és teljes az élet.

K. Anett, 32 éves, tanár

 

Azért fordultam Tündéhez, mert szükségem volt arra, hogy külső szempontból, vagyis a közvetlen környezetem visszajelzésein és a saját magammal kapcsolatos szubjektív meglátásaimon túlmenően is rálássak az életemre és a személyiségemre.

Tünde azon felül, hogy kitűnő munkát végzett e téren, számos érdekes és hasznos módszerrel tudott szolgálni a beszélgetéseink során feltáruló hibák és öntudatlan szokások felszámolására. Megértő és támogató partnerre leltem benne a belső munkámhoz ,mely segített zárkózottságom és önkritikám enyhíteni. Mindemellett nagy érdemének tartom, hogy ügyesen és éleslátóan – nagy adag tapintattal és együttérzéssel – világít rá azokra az élethelyzetekre és személyiségjegyekre, amelyekkel kapcsolatban az ember nem teljesen őszinte önmagához, és amikkel dolgoznia kell.

Ezek az olykor fájdalmas, de nélkülözhetetlen felismerések azok, amik nélkül nincs előrehaladás, és ennek szükségességére hívja fel a figyelmet lankadatlan következetességgel azok számára, akik a benső fejlődésüket komolyan gondolják.

Összességében tudatosabb, felelőségtelibb személynek élem meg magam, mióta ismerhetem. Jobban átlátom, értem és kezelem az érzéseimet. Tisztábban látom a jövőmet, céljaimat és azt, miképpen juthatok el hozzájuk. Már nem csak gondolkozom, hanem teszem is értük. Megerősítést nyertem abban, hogy a változás lehetséges!

Jonatán – 31 éves, filozófus, író, műfordító

Tündi hálásan köszönöm a közös munkánkat és hogy a Budapest Nyíregyháza távolságot is megugrottuk
a skype segítségével.
 Komplex, többrétegű és mélységű több életterületet érintő kérdéskörrel érkeztem meg. Elakadásaim leginkább abban voltak/vannak, hogy feszítettek a vágyaim és a céljaim (hivatás és magánélet területén) és éreztem az érzést, hogy lépnem kell, csak nem tudtam nem láttam a mikéntjeit.

Tündi figyelmével, fókuszáltságával és a feltett kérdéseinek segítségével az együtt átbeszélt helyzetekkel,
világos lépéseket látok a céljaim és a vágyaim tekintetében. Segített abban, hogy ne csak álmodozzak, hanem mit és hogyan tegyek azért, hogy elérjem azt amire vágyom és mindent élvezettel és szeretettel tegyem.

Tündi hozzáértése, szakmai felkészültsége, visszacsatolásai, életszeretete, nyitottsága, bizalma, humora és szeretetteljes személyisége is hozzájárult a közös munkánk eredményeihez.

Ajánlom azoknak, aki szeretné megélni, milyen a saját utadra lépve élni az életét mert tényleg van ilyen és ehhez bátran ajánlom Őt mint kísérőt ezen az úton.

– Évi, 37 éves, termékmenedzser

A coachinggal közelebb kerültem önmagamhoz és elértem  azt, ami a legfőbb vágyam volt, hogy
önazonos tudjak lenni mindenféle szituációban.

Elkezdtem újra tanulni felnőtt fejjel, így közelebb kerültem ahhoz a területhez, amit szeretek. Az iskola révén
sok új kapcsolatot és tudást szereztem, illetve egy külföldi utazást is köszönhetek neki. Valamennyi kapcsolatom, a párommal, a családommal és barátaimmal a helyére kerültek, mert átlátom és rendezem a helyzeteket.

Ha átadod magad, nyitott vagy és valóban cselekszel, akkor az élet valamennyi területén felszabadultabb leszel, mert mindenre kihat.

A legnagyobb felismeréseim, hogy mennyire lekorlátozzuk saját magunkat. Ezt csak fokozatosan lehet belátni és folyamatosan tanulni kell, amin Tünde szépen végig vezet.
Nyitottabbá, bátrabbá váltam. Megnőtt az önbizalmam, nem húzom le magamat, így megteszem az új lépéseket és magam változtatok a helyzetemen. Nem stresszelek feleslegesen és jobban figyelek mások nézőpontjaira.

Bárkinek ajánlom a Tündével való munkát, mert széleskörű tapasztalata van. Mindenféle korosztálynak, férfi és női szerepeknek, egyéni és párkapcsolati, magán és üzleti életben hasznos technikákat alkalmaz.

Változatos az eszköztára. Játékos kártyáktól kezdve, tervezőkön át, rajzolva, beszélve, leírva rávezet a lényegre. Az alkalmaknak mindig célravezető kerete van és kiemelődnek a hasznos felismerések.

Az eddig kipróbált módszerek, akár pszichológia vagy kineziológia mellett, nekem a coaching bizonyult a leghatékonyabbnak és ezzel tudtam valódi áttörést elérni.

– Sára, 37 éves, asszisztens

A Tündével való foglalkozások során sokkal többet értem el, mint remélni mertem volna. Úgy vélem, hogy rengeteget fejlődtem, mint ember az elmúlt hónapok folyamán. Sokat tanultam önmagamról, a személyiségemről és segített kitűzni a céljaimat a jövőre nézve. A segítségével rájöttem és megbirkóztam a félelmemmel, hogy kövessem az álmaimat. Tünde akkor adott nekem útmutatást amikor azt éreztem, hogy teljesen el vagyok veszve. Ő motivált arra, hogy a félelmeim ellenére kezdjek el tervezni és elérni azokat a dolgokat, amiket szeretnék és amikre szükségem van. 

A coaching folyamán jobban megismertem önmagamat és hogy mivel is szeretek igazán foglalkozni. De nem csak ezt nyertem a Tündével töltött idő folyamán, hanem megtanultam felismerni az érzelmeimet, tanultam arról hogyan ismerjem fel mások érzéseit és esetlegesen mi lenne a legjobb módja a konfliktuskezelésnek. Ez nem csak a mindennapi életben fog előrébb segíteni, hanem akár a szakmai körökben is.

Tündével nagyon egyszerű volt együtt dolgozni; és humora és szeretetteljes személyisége megkönnyítette, hogy teljesen megnyíljak neki. Minden alkalommal megteremtette a bizalom körét. Csak hálás lehetek neki az együtt töltött időért és bele sem szeretnék gondolni igazán hol lennék, ha nem találkoztam volna Tündével. Nélküle még mindig abban a spirálban őrlődnék, hogy mit is kezdjek az életemmel és mi legyen a következő lépés. Még mindig ott állnék, hogy megkérdőjelezem az összes döntésemet és nem tudom ki is vagyok én. 

 A Tündével való munkát ajánlom mindenkinek, aki úgy érzi változásra van szüksége, nem tudja igazán mit kellene tennie akár szakmai vagy magánéleti ügyekben és azoknak is, akik jobb vezetőkké szeretnének válni.

 

–  Enikő, 26 éves, építészmérnök

Számomra mindig kihívás volt az egyensúlyt megtalálni, nem elveszni a részletekben, kiegyensúlyozottan és önmagammal harmóniában élni. Mindig is görcsösen kerestem az utat, azt az esszenciát, ami én vagyok, amiért értékes és különleges vagyok. 

A segítségeddel Tündi, mindezekben megnyugvásra leltem.
A bensőséges és elgondolkodtató beszélgetések, a megválaszolandó kérdések által közelebb kerültem önmagamhoz, jobban megismertem énemet, meg tudtam válaszolni és elfogadni a miérteket. A maximalizmusomból lejjebb adtam, a megfelelési kényszer, állandó pörgés és görcsösség oldódni kezdett, önértékelésem a helyére billent és kiegyensúlyozottabb lettem. 

Mára már nem keresem, Érzem, hogy Úton Vagyok. 

Megtanultam figyelni az érzéseimre, gondolataimra, megállítani és átformálni azokat, ha szükséges.
Tündi, a coaching során megerősítettél abban is, hogy „flow”-ban lenni, nyitott szívvel élni, kulcs az úton maradáshoz, ahol az újabb és újabb jelek bukkannak majd fel. A ‘hogyan tovább’ jelei. Köszönöm lelkiismeretes munkádat és mindig aktuális útmutatásaidat, odaadásodat, segítőkészségedet, önzetlen figyelmedet és nem utolsó sorban szeretetedet, amivel körbevettél beszélgetéseink során.

Munkálkodás magunkon egy életre szóló, felelősségteljes feladat, folyamatos fejlődés és tapasztalás. Hiszen a legtöbb, amit a világnak adhatunk, ha valódi, szeretetteljes önmagunkat adjuk.
Tündi, Te mindehhez segítséget tudsz nyújtani az embereknek, áldás kísérje munkádat!

–  Krisztina, 40 éves, közgazdász

Tündével egy fiataloknak szóló coach program keretein belül volt lehetőségem összeülni, életem egy nagyon nehéz és teljesen bizonytalan pillanatában. Ő erre tekintettel segített beszélgetéseink során, sosem túlfeszítve a kereteimet, lelassított az én fejlődési tempómhoz és vezetett a kérdéseivel, megtalálva és engem rávezetve arra az útra amit én magam szabhattam meg végül.
Határozatlan ember voltam, és a felnőtté válás éles szakadéka előtt állva ez majdnem elvágott engem attól a jövőtől amiért addigi életemben megküzdöttem.

Tündével közösen építettünk egy hidat, a számomra ismeretlen és új, felelősséggel, munkával, egyetemmel, lehetőségekkel és barátokkal teli világ felé. És ez a híd stabilan tartott mikor átsétáltam rajta érettségi után, és Tünde elengedte a kezemet hogy tapasztalhassak.

– Kata, 19 éves, egyetemista

Ami miatt Tünde jutott eszembe azonnal, mikor fordulóponthoz ért az életem és úgy éreztem segítségre van szükségem az az, hogy az egyik véletlen találkozásunk során világossá vált számomra, hogy amit a múltban átélt, abban élek én, és nagyon nem akarom már ezt folytatni. Megrekedt az életem mind párkapcsolati téren, mind a munkámban. Nagyon fontos volt, hogy egy már  tapasztalt coach-al, emberrel tudjak beszélni, hogy magyaráznom se kelljen és értse amiről beszélek. Ez így is volt, ami nagyon megnyugtatott.
Az első alkalom előtt már nagyon nehéz volt. Tudtam mit akarok, de fogalmam sem volt hogyan jutok egyről a kettőre. Tünde hihetetlen empatikus hozzáállása és a mindig nyugodt és higgadt jelenléte segített, hogy feloldódjak a beszélgetés alatt. Azóta minden egyes beszélgetés során jönnek fel olyan mélyen gyökerező problémák, amiket sosem hittem volna. Ezek a problémák viszont Tünde szakértelmével és tudásával már a felismerés után gyorsan a helyükre kerülnek.

Mióta együtt dolgozunk rengeteg változás történt az életemben (messzire költöztem, távol mindenkitől, munkát és élő helyet váltottam), amiket Tünde nélkül nem tudtam volna helyükön kezelni és valószínűleg visszaszaladtam volna a meddő eddigi életembe.
Szerencsére online is tudtuk folytatni a coachingot, ami számomra ugyanolyan jól működik, mint személyesen.
Mióta együtt dolgozunk sokat nőtt az önismeretem és megtanultam figyelni az érzelmeimre, és kezelni őket, hogy ne azok befolyásolják a döntéseimet, vagy ne az aktuális érzelmem nyomja rá a bélyeget az egész napomra. Hálás vagyok, hogy megismertem Tündét, nélküle még mindig ott lennék, ahol már régóta nem akarok. Érzem, hogy elindultam a lejtő aljáról felfelé, szépen fokozatosan, türelmesen.
Életem legjobb döntését hoztam meg akkor, mikor felhívtam őt telefonon és meghallgatta a
problémámat, amivel évek óta küzdök és elkezdtük a közös munkát. Mint embert és mint szakembert tekintve is a legjobb helyre kerültem.

– Rachel, 30 éves, designer

Tündéhez pályaválasztási coachingért fordultam 2017-ben, azonban azon alkalmakon jóval többet kaptam tőle. Sikerült elfogadnom magam, az életem irányítását kezembe venni és más irányba állítani.

Közös munkánknak hála belevágtam az egyetemi tanulmányaimba, tanító szakon, amit azóta sikeresen be is fejeztem. Az egyetemi élet volt az a pont, amikor sikerült teljesen a kezembe vennem az életem irányítását, egyetem második évében a szerelem is rám talált, egy munkatársam személyében. Mindketten pedagógusként és igyekszünk segíteni azoknak, akik hasonló helyzetben vannak, mint én voltam, amikor Tündéhez fordultam. Ugyanis rájöttem milyen sokat számít az, ha van valaki, aki meghallgat, akihez fordulhatok a problémáimmal.

A coaching egy remek lehetőség azok számára, akiknek kell egy lökés ahhoz, hogy összekapják magukat, s elkezdjenek olyan életet élni, amilyet mindig is szerettek volna. A kemény munka meghozza gyümölcsét.

– András, 23 éves, tanító

Én és a Life Coaching

Hidd el, hogy az önmegvalósítás nem luxus vagy kiváltság! Számodra és mindenki számára elérhető lehetőség.

A fent leírtak nagy részén én magam is átmentem ( van, amin többször is ) és ezért tudom megkönnyíteni a Te utadat is.
Személyes tapasztalataimmal és hozzáértő kérdéseimmel, feladataimmal előrébb mozdítalak a kívánt cél felé.

Részedről csupán az elhatározás kell, az, hogy valóban hajlandó légy tenni azért, hogy jobbá tedd a saját életed, és ezáltal másokét is.

Elérhetőségek

☎ +36 20 421 8855
kapcsolat@kovacstundecoach.hu